¿Cómo hacer un verdadero detox?

Últimamente está muy de moda la palabra DETOX. Pero, realmente ¿cómo podemos asistir a nuestro cuerpo para deshacerse de todas las toxinas que vamos acumulando a diario?

Nuestro cuerpo ya tiene su propio sistema de desintoxicación que abarca varios órganos como el hígado, riñones, pulmones, piel, sistema linfático, sistema gastrointestinal, entre otros.

La mejor manera de desintoxicarnos entonces es implementando una buena nutrición y hábitos en nuestro día a día para apoyar a estos órganos a que hagan bien su trabajo.
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Empieza con estos 3 cambios sencillos para ayudarte a liberar de toxinas: ⁣
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💦 Sudar: haz ejercicio al aire libre o en lugares con temperaturas mayores a 28 grados centígrados para aumentar la sudoración. Para climas fríos puedes ir a saunas de 20 a 30 minutos diariamente. ⁣
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🥦 Comer más verdes: altos en complejo vitamínico B y hierro, ambos nutrientes esenciales que optimizan las vías de desintoxicación del hígado.⁣
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💊 Suplementar con GLUTATHIONE: es el antioxidante con mayor acción a nivel celular y es esencial para activar las enzimas que se encargan de degradar las toxinas.

*Consulta con tu médico antes de ingerir cualquier medicamento o suplemento.